Вы можете дросселировать rsyc, которое они кажутся вы могло сделать. Используйте rsync --bwlimit=10000.
bwlimit устанавливает пределы ширины полосы частот using кбайты в секунду… поэтому например, ограничивать banwidth I/O к 10000KB/s (9.7MB/s), впишите 10000 как я сделал выше. Как раз выберите скорость работает для вас.