Öva tillbaka och knuffa muskler som om bearbetar med maskin i idrottshall
Räta ut din baksida, rullar ditt knuffar tillbaka, då kopplar av. Du ska högryggad träsoffa in i det korrekt göra sig till ögonblickligt. Repetition detta på en stamgästbas på arbete. Delen av denna är utbildning dig till den medvetna reaminen att du sitter hopsjunken….,